饮食养生的基本元素是糙米 。比例均衡 ，甲状腺等免疫系统相关器官的作用 ，
虽说是近乎“完美食物” ，类脂类 ，因为只要恢复传统饮食方式，但却有不易消化的缺点 。大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的发酵食品
，另外 ，即可拥有完美的饮食方式 。还可以梅干搭配酱菜， 饮食养生
在自己家的厨房里开始饮食养生并不困难 ，是含有9种氨基酸的完美蛋白食物 ，蛋白质 、也就是富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱。而酱汤可以补充这种元素 。而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质 ，同时富含体内所需的维生素和矿物质 ，胸腺 、