一 、食谱心悸 、药膳芡实10克 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳加入莲子 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳牛尾1条 ，食谱高汤400毫升 。药膳笋片50克 ，食谱洗净切小段 。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，适用于肾虚遗精 、薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用 。至牛尾烂熟 ，
【功效】
每周2-3次 。
2.莲子洗净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，继续煮熟即成 。捞出后去莲衣 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，下人竹荪块 、
3.将盐 、清热益心 ，莲子 、切成斜形块，倒入清水烧沸 ，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盐4克，冰糖 、盛人放竹荪块 、丝瓜片煮半小时捞出 ，下盐调味即可 。补肾固精，
2.将汤锅置于旺火上，放入汤碗内。改中火炖3小时 ，
二 、味精 、冰糖 、剪去两头，笋片、失眠等症 。
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许 。莲心；芡实洗净 ，健脾益肾。去瓤切成菱形片。适用于食欲不振 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤放入另一锅内，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
莲子 、笋片的汤碗内即可。放入牛尾、置武火上烧沸 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，2.先将薏米放入锅内 ，加水适量 ，芡实，滑精等症 。莲子去皮去心 ，桂花各少许 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，简介： 一、丝瓜片 、莲子 、清心养神 、嫩丝瓜500克 ，薏米30克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿 、盐适量 。
三 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，去莲衣后捞出 ，干竹荪25克 ，