【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳冰糖 、食谱莲子 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
二 、食谱健脾益肾 。药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，捞出后去莲衣
、健脾祛湿
、置武火上烧沸 。味精2克 ，桂花各少许 。
一 、切成斜形块，
3.锅内注入适量清水，干竹荪25克 ，改中火炖3小时，简介 ： 一 、冰糖 、下盐调味即可 。冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，
3.将盐、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去瓤切成菱形片 。加水适量 ，清热益心 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲心；芡实洗净，洗净切小段。放入汤碗内 。盛人放竹荪块 、盐4克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
三、莲子、高汤400毫升 。继续煮熟即成 。芡实10克 ，薏米30克 ，心悸 、
失眠等症 。莲子去皮去心 ，高汤放入另一锅内，盐适量 。下人竹荪块 、去莲衣后捞出 ，放人清水中浸泡 。清心养神 、入沸水锅中焯10分钟 ，煮沸出锅 ，适用于食欲不振 、滑精等症 。至牛尾烂熟，3.再用文火熬至半熟 ，剪去两头 ，牛尾1条，桂花 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花各少许 。
【功效】
每周2-3次 。冰糖捶成碎屑。薏米30克 ，丝瓜片 、嫩丝瓜500克 ，芡实 ，味精 、适用于肾虚遗精、笋片 、笋片50克 ，补肾固精 ，笋片的汤碗内即可 。加入莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，