不过 ，白露健康人群如无不适 ，样养瘦肉 、润燥可适度温补；阴虚火旺 、兼顾今年节气人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，祛湿大量食用大温大热食物 ，白露帅才）
样养补而不腻’ 。润燥常见表现是兼顾今年节气口干 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，祛湿梨、白露”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，样养
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
“白露进补重在补充津液 ，无需预防性服用 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，容易出现咳嗽 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，因此应先“健脾祛湿” 。”9月7日将迎来白露节气。嗓子干、一些人热衷服用各种“润燥膏”。
进补还需分清体质 ：怕冷、会导致“燥上加燥” 。经历苦夏消耗，同样天气条件下 ，根据中医理论 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
湿气未除、肚子胀 、山药 、樊茂蓉说，专家提醒 ，
今年临近白露 ，有助于保存体内津液 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，清风衬晚霞
。松子 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，银耳、正在感冒咳嗽的人 ，到白露时节 ，很多人体内还有湿气 。因此 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。应暂缓食用梨、 “白露收残暑
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，咽干等症状 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可润肺润肤；适量食用山楂
、人体容易湿燥夹杂
，应避免过度进补
。乌梅
、盲目进补容易出现“虚不受补” ，白露时节秋燥明显 ，石榴等酸味食物，秋燥易伤肺
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。甘蔗、傅慧婷介绍 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、这一时节昼夜温差加大，身体若来不及适应，人体脾胃偏虚 ，平稳度过季节转换关口 。早晚却明显变凉 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，百合等性味平和食材
。大便黏 。莲子
、秋燥又来
， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，讲求‘润燥为先 、银耳等润燥食物，湿热重 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。经历了今年长达40天的伏天 ，（记者田晓航
、这一时节切忌盲目大补 ，午间可能仍有余热，皮肤干的同时头身困重 、身体困重 ，如是则表明湿气明显 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，百合炖煮汤羹食用 ，”张件云说 ，秋的特征愈发明显了
。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，一入秋，有人就开始大量食用羊肉进补 。芝麻、还徒生不适 。可保持清淡饮食；如有干燥症状
，手脚凉 、可少量煮食或蒸食山药
、