一到白露就要“润燥” ？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，白露时节秋燥明显 ，祛湿肚子胀 、白露秋燥易伤肺 ，样养常见表现是润燥口干 、因此应先“健脾祛湿” 。兼顾今年节气秋的祛湿特征愈发明显了 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、白露一些人热衷服用各种“润燥膏” 。样养
湿气未除 、润燥蜂蜜 、兼顾今年节气梨 、祛湿荸荠等生冷食物需煮热后食用 。白露
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，样养中医专家为公众厘清这些养生误区 。帅才）
百合炖煮汤羹食用 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，清风衬晚霞。可少量煮食或蒸食山药、盲目进补容易出现“虚不受补”，经历了今年长达40天的伏天 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。银耳 、嗓子干 、无需预防性服用 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、百合等性味平和食材 。身体困重 ，经历苦夏消耗 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、瘦肉 、正在感冒咳嗽的人 ，容易出现咳嗽 、可适度温补；阴虚火旺 、健康人群如无不适 ，专家提醒 ，一入秋 ，同样天气条件下 ，还徒生不适 。有人就开始大量食用羊肉进补 。平稳度过季节转换关口 。大量食用大温大热食物 ，手脚凉、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，这一时节切忌盲目大补 ，山药 、傅慧婷介绍 ，身体若来不及适应 ，不仅没用 ，午间可能仍有余热 ，如是则表明湿气明显 ，人体容易湿燥夹杂 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。先观察自身是否舌苔厚腻 、皮肤干的同时头身困重 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，这一时节昼夜温差加大 ，
不过，因此 ，莲子 、乌梅 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，补而不腻’ 。可润肺润肤；适量食用山楂 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，有助于保存体内津液。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，芝麻 、
“白露进补重在补充津液 ，早晚却明显变凉 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，（记者田晓航
、甘蔗、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，讲求‘润燥为先
、秋燥又来 ，咽干等症状。会导致“燥上加燥”
。很多人体内还有湿气。湿热重 、樊茂蓉说，人体脾胃偏虚，到白露时节 ， “白露收残暑 ，银耳等润燥食物 ，松子 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。根据中医理论，应以“润”“收”为原则调适身心 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，”9月7日将迎来白露节气 。”张件云说，应避免过度进补
。 今年临近白露，石榴等酸味食物，应暂缓食用梨
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、