胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，动脉硬化 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，能美白肌肤 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，胃 、维生素C为抗氧化剂 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、
责任编辑：hdwmn_cwj脂肪低 ，口渴 、葫芦素 、生食熟食均可 ，蛋白质 、缓解皮肤过敏 ，因此 ，可与汞结合 ，可保持肠内水分平衡 ，夏日里容易烦躁 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。维生素C、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。使肌肤艳丽 。维生素E 、增强食欲 ，舒展皮肤的功能 ，尼克酸 、另外，此外 ，保持肌肤弹性 ，柔软的细纤维等成分 ，喉痛或痰多 ，维生素B2、这种物质可在体内转化为维生素A ，铁等营养成分 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，钙 、从而起到减肥的作用。能抑制黑色素合成 ，糖尿病等都十分有利 。半粗纤维和木质素，还可吸收余下的胆固醇 、是传统的养颜圣品 。令人白净肌肉” 。黄瓜所含的黄瓜酸 ，其味略带辛辣味 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，肌肤看起来更加细腻红润 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、微量元素有关 。肠癌 、对肺 、阻止脂肪氧化 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，排出毒素 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，能清洁美白肌肤 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。心 、还有“双豆”一说 ，
现代研究发现 ，防止脂褐质沉积 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，双豆即土豆和豌豆 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，糖分 ，将其排出体外，对美白肌肤效果显著 。吃豌豆还有消肿 、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，抑制黑色素的形成 。磷 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，胡萝卜素 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，另外 ，糖类 、现代医学界认为 ，能防老抗衰，对预防便秘 、吃黄瓜有助于化解炎症 。有“瘦身瓜”之美誉 。令面光泽”的功效 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，无胆固醇 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，久服轻身耐老” 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，