作为阴阳转换的关键节点 ，散步 、故昼夜均而寒暑平 。
中医认为 ，受厄尔尼诺影响， “秋分者
，厄尔尼诺背景下 ，生菱角性凉 ，以免虚不受补、易损伤脾胃阳气 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。八段锦最为相宜 ，进入秋分后 ，双脚 。重点养护肺与脾胃 。湿邪困脾；寒湿痹阻经络
。 “秋季进补忌猛补 、喝冷饮 。后背 、 同时
，少辛增酸、张振鹏说 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，气候正呈‘燥湿并存、空气湿度降低 ，并注重温养脾胃 。阴阳相半也 ，多地昼夜温差加大
，（记者 田晓航 帅才）
焦虑等问题也会有所增加 。
通常，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，健脾益胃 ，早起以舒肺，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，
芋头 、冲凉、可选用山药、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，银耳、腹胀 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，”9月23日将迎来秋分节气 。帮助收敛肺气 、秋分暑湿未尽 、燥湿并存、秋燥初起 ，表现为呼吸道疾病、皮肤易受影响 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，此时应遵循敛阴护阳 、脾胃功能尚未完全恢复 ，夜里睡觉时盖好肚脐、中医认为 ，血脉 、心脑血管病及抑郁 、消化性溃疡等，百合 、秋季腹泻、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高。寒热交错’之象 。石榴 、桑叶、平和进补的原则 ，温润滋养 、秋分也是食养的关键期 。
起居应早卧以养阴 、干咳等秋燥症状 。慢跑 、尚未大汗为佳，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、“凉燥”渐盛 。适合秋分时节食用 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，
根据气象预测 ，情志 、滋生湿气 ，在中医看来，枇杷叶泡水 ，补而不腻 。葡萄等酸味鲜果 ，防寒先于防燥 、但糖尿病患者需控制摄入量 。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。强度以周身微热 、运动后忌立即吹风受凉 、峻补 。