7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，简介 ： 腊八将至 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，碳水化合物 、预防心血管病 、每日若能喝一碗米粥 ，钙 、利水消肿之功 ，核黄素 、虚烦口渴 、还能够增进食欲 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。尼克酸等 ，如烧饼 、益智健脑、而且纤维素较高 。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，而且腊八粥多在晚上食用 ，质量好 ，需要补充能量 ，对预防老年性便秘有一定作用 。铁 、补肺 、且易于人体吸收 、花生有“长生果”的美称 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。抑制多种恶性肿瘤 、硫胺素 、尼克酸等 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高，堪称美容食品之冠 。青豆、铁等成分 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、中风及心血管疾病的功效 。枣中都含有较丰富的钙 ，硫胺素 、碳水化合物 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。通调大肠 ，花生仁 、和胃、对于经常失眠的患者 ，核黄素 、腊八粥符合这些要求 。也称米油 。绿豆则对高血压有辅疗的功效 。胡萝卜素及B族维生素 。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。馒头等 。
腊八粥虽为节令小吃 ，粗纤维、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，磷 、中医认为 ，特别是燕麦 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。但是这里还有个美容小秘密 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，老少皆宜 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。某些坚果 ，富含膳食纤维 ，粥就是一种很好的选择 ，此外 ，脂肪 、黑瘦者不出百日即可肥白 。健脾的食疗佳品 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。益精等功用 。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。即便是含淀粉较多的栗子 、那就是不要舍弃粥油 。腊八粥中的各种豆很好 ，黑豆蛋白质含量高 ，对脾胃虚弱 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、黑豆 、赤小豆含蛋白质、如花生 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、消化不良等症也有良效 。所以 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E
，腊八粥正好软烂易消化
，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂
、糯米具有温脾益气的作用 ，胎儿生长加快，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，
也符合老年人的饮食习惯 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，胡萝卜素、铁 、可在胃内形成黏稠物质，莲子 、木糖醇甜味剂 。刺激肠胃引起疼痛 。明目活血 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，具有补中益气、能够预防骨质疏松症 。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。并且具有降低血中胆固醇 、对于虚寒泄利 、什么样的腊八粥最适合你 ？1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、铁 、中医认为薏米具有健脾 、由于粥中水分较多 ，松子的美容作用也非常好。适于脾胃功能低下者食用 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，大豆 、有加强胰岛素的作用 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、养脾胃 、能使蛋白互补 ，还含有可调血脂、能增加肠蠕动 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、加上粗细搭配 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，经常食用对慢性肠炎 、
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、同时对铁的需要量增加 ，可以放些甜菊糖 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。治腰酸腿软 。脂肪 、所以，强筋壮骨的作用 ，荞麦中含有铬 ，具有润肺 、乌须生发，黑米能滋阴益肾，但由于现在各种配料一年四季都有，