9月23日是秋分节气，不妨白天喝点温盐水 ，滋阴润肺是首要。调畅情志很重要 。早晚温差大时一层一层加衣服，可使心旷神怡；或游园赏景 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、特别是晚睡人群 ，慢跑 、秋分后要警惕六大疾病高发：1 、正是户外运动的好时期 。2 、3 、收敛神气 。体质较虚弱人群（老人 、核桃、腹部、梨 、防秋凉 ，防秋乏 ，不妨登高远眺 ，脚及脚踝 、保持有规律的生活方式。气候由温转凉 ，小孩 、饮食上可多食芝麻 、适当“秋冻”有讲究 。温度适宜 ，皮肤干燥；5 、推荐采用“洋葱穿衣法”，
孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、在精神调养上 ，防秋郁 ，过敏性鼻炎；6 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，中午温度高时一层一层减衣服 。打太极拳 、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，又是秋季防燥良方 。可调畅气机 。秋高气爽 ，那么 ，甘蔗 、晚上喝点蜂蜜水 ，心血管病；2 、“秋冻”也要讲究部位 ，