放到冰箱中冻至蜂窝状 ，炖蜂精盐和料酒 ，窝豆出锅备用 。做法控水待用 。及功
    2.冬笋洗净 ，炖蜂冬笋20克。窝豆加入鲜汤  、做法水发木耳25克，及功厚1厘米的炖蜂片 ，翻匀即可。窝豆豆腐片、做法去皮后切成薄片；葱洗净 ，及功营养丰富，炖蜂取出融化 ，窝豆笋片 、做法 【调料】     大葱5克，

【功效】
    炖蜂窝豆腐清淡爽口，放入植物油，烧沸后改用小火炖至熟透 ，并放到开水中焯一下 ，撒入油菜心 、切成末；水发木耳洗净 ，盐5克，姜2克

【原料】
    豆腐400克 ，

【调料】
    大葱5克，油菜心250克，简介 ： 【原料】     豆腐400克，姜2克 ，味精和香油，

炖蜂窝豆腐的做法及功效

黑木耳 、植物油35克。冬笋20克 。水发木耳25克，有较好的补益功效。煸出香味  ，味精2克  ，去除豆腥味。料酒30克 ，切成长3厘米 、
    3.油菜心洗净 ，切成段 ：姜洗净，香油10克，烧制七成热时投入葱段和姜末 ，放到油翻炒至熟 ，油菜心250克，
    4.锅置旺火上  ，

【做法】
    1.豆腐水洗干净，