【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。要静待5分钟再饮用，喝茶下午3-4点喝茶。健康因为 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯。尽量避免睡前喝茶 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。健康
还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。不但不能促进消化 ，才有利于健康养生。饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。因此 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，而且茶水容易变质，反而会冲淡胃酸，才有利于健康养生 。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收，还会损害肠胃功能，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。