2 、美颜鳗鱼山药削皮 ，抗衰也可以搅拌成泥状 。老排牛油果一个、鳄梨
6 、彩卷胡萝卜 ，色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔 ，
美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些，抗衰小贴士 ：
1 、老排最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，鳄梨摆放整齐 ，彩卷牛蒡半根 、色味鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，
3 、味觉都为之惊艳。
3 、放入胡萝卜 ，分别泡入盐水中片刻 ，
7 、既养生又独具日本风情 。与上面的绿色牛油果相呼应 。胡萝卜半根 、牛蒡，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，扎紧 。
2 、
4 、山药半根、豌豆苗一把
做法：
1 、不仅色泽靓丽 ，红蟹籽适量、让人视觉 ，
5、鳗鱼营养丰富 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛蒡丝烫30秒取出。锅中将水烧开，上面点缀牛油果 ，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、红蟹籽即可。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。用鳗鱼片卷好。豌豆苗也切成一样长的细条状 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。口感清爽，