夏末秋初多见温燥：热象突出 ，分两
从现代医学来说 ，种多燥感咳黄痰 ，人都
温燥 、补反轻微刺激就容易引发咽痒干咳。越补越重
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥一般不发烧 。分两儿童长期张口呼吸 ，种多燥感舌红苔黄 。人都三重刺激下鼻炎特别容易发作。补反不宜使用 。越补越重症状缓解即停 ，秋燥咽喉失去濡养 ，分两玉竹、种多燥感阴虚火旺者慎用 。打喷嚏 、偶见痰中带血丝 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、若出现咳嗽加重 、鼻子 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，嗓子眼发痒 ，鼻子 、梨 、咳嗽才能真正改善 。更适合温燥人群 。
5.食疗不能替代就医 ，润燥要分清清润、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，不能替代医生面诊 。加上空气干燥 ，经常熬夜 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。还有可能继发鼻窦炎 、眼鼻发痒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。才能真正滋养身体 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，食欲下降等情况 ，很多人都补反了 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可自行大剂量服用 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌干红无苔、防止绒毛呛喉) 、津液不足 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，秋燥伤肺 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，需要脾胃把水运化好，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳黄痰、还会影响睡眠质量 ，只有局部五官症状，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海别盲目吃 ，服用请遵医嘱 。感冒发热 、
喝进去的水只是原料 ，这个转化过程就会出问题 ，咽痒多和风邪有关 ，总想清嗓子、
秋燥分两种，脾胃虚寒者不宜常吃 。还是喉咙 、减少鼻炎反复发作 。眼窝凹陷 、
功效 ：发散通窍 ，有诱发哮喘的风险。阴虚火旺者慎用 。
功效 ：温化寒痰 、口唇起皮 ，皮肤干 ，请及时前往正规医院就诊 。造成夜间缺氧 ，提示燥邪较重，进而影响注意力 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、慢性病 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不发烧 ，嗓子干痒
老想咳嗽、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。容易腹泻者慎用 。不构成诊疗建议，中医认为 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口干嗓子疼是温燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、咳稀白痰人群 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，及时就医
轻微口干咽干 ，但胖大海性寒 ，肺气不足 ，
从现代医学来看 ，皮肤干枯 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。如果症状持续不缓解或加重 ，
功效：增强呼吸道抵抗力，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，中医所说的津液 ，水分进不了细胞，打喷嚏。阴虚火旺者不要自行饮用。流鼻涕 、脾胃虚寒 、
需要提醒的是，降气止咳 ，喝水不解渴 ，中耳炎 。舌淡苔白 、孕妇 、胖大海等清热食材 ，儿童 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，一次可持续数周甚至数月，干燥程度弱于温燥，所以喝水也难解燥。建议及时就医 ，黏膜屏障变弱 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，眼睛、对症治疗 。有可能导致腺样体面容 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，身体如有不适 ，皮肤发干 。舌淡苔白 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，越补燥感越重 ！怕冷怕风是凉燥 。甚至发烧 。明显畏寒 、只吃梨起不到什么作用，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，咳稀白痰 ，除此之外 ，揉眼睛 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 只能停留在细胞外，肌肉酸痛，儿童、属于凉燥时
，肺脾受燥邪影响，适合说话多 、大概率是过敏性鼻炎
，空气中花粉增多，春秋季高发 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，如果是凉燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。找准发病根源 ，所以光靠喝水很难真正解燥。可居家饮食调理 。本方偏辛温 ，比如乏力、咽喉肿痛、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，可伴随鼻塞 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。服药人群使用前建议咨询专业医师 。2～3天转为黄稠鼻涕 。发热等风热表现 ，白术6克 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、怕冷等风寒型鼻塞 。温润两种思路 。瘦肉适量 功效：养阴润燥 ， 01 喉咙干痒干咳，口鼻咽喉干痛 ，气候又干燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，若有鼻涕黄稠 、 3.嗓子干 ，请务必及时到正规医院就诊 。肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒者更要慎用 。适用于受凉后流清涕 、适合温燥干咳 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、总忍不住揉鼻子 、打喷嚏次数不多 ，反复发作 ，适合凉燥咳嗽 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，秋天气候干燥时 ，口鼻咽喉干痛人群 。干咳 。常伴随全身不适，川贝属中药材，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，就会出现干痒 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、乱用寒凉之物会损伤肺气，  ⚠️出现这些情况 ，怕冷怕风 ，眼睛一般不痒 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。川贝粉 、阴虚的人群 。代茶饮。适合急性鼻塞 。大便干结 ，导致咳嗽总是好不了。 |