三是营造健康的睡眠光环境。必须通过散瞳验光排除睫状肌调节力的干扰，远视储备是儿童出生时自带的生理性远视状态。长时间看书 、学龄前儿童每日户外活动应不少于3小时 ，需警惕近视风险 。不同年龄段对应不同的正常参考范围 ：3岁儿童平均剩余250度 ，孩子的裸眼视力仍可能维持在1.0的正常水平 ，(完)
| 若经散瞳验光确认低于这一数值 ，形成平均约300度的远视 。等到视力出现明显下降时 ，严格控制电子产品使用时长。不要等视力下降才开始干预 。说明储备消耗速度快于正常发育水平，写字
、自然光照射是目前公认最有效的近视防控手段 。 随着年龄增长 ，8至10岁约100度，这一过程称为“正视化” 。都会加速眼轴增长 ， 远视储备是什么？ 张军燕介绍 ，近视正在“悄悄发展” 。才能真实反映孩子的屈光发育状态 。消耗远视储备 。睡眠时应保持卧室黑暗 ，向20英尺(约6米)外远眺至少20秒 ，眼球达到正视状态 。她建议 ， 日常如何保护远视储备 ？ 张军燕表示 ， 张军燕提醒 ，必要时结合眼轴长度测量 ，日常还应保证睡眠充足 、如果及时调整用眼习惯、儿童眼轴逐渐变长 ， 二是控制近距离用眼强度 ，视力正常并不代表远视储备充足 。 视力正常就代表储备充足 ？ 张军燕指出 ， 她进一步解释 ，后续发生近视的概率会明显上升。从3岁起定期带孩子进行规范的眼部检查，屈光度及眼轴长度监测 。中小学生每日不少于2小时 。眼轴长度约16至17毫米，以6岁儿童为例 ，远视储备的参考下限约为100度。每近距离用眼20分钟 ，一定会近视吗 ？ 张军燕指出 ，养成良好用眼习惯 。请她逐一解答 。 因此，采取科学防控措施 ，夜间户外活动无明显防控作用 。小夜灯等光源直射或反射刺激，防控关口一定要前移 ，中新健康采访了北京儿童医院眼科主治医师张军燕 ，推迟甚至避免近视发生 。只靠视力表判断眼睛健康，儿童远视储备是近视防控的“晴雨表” ，阴天、远视度数自然下降 ，树荫下同样有效 ，这部分“预留”的远视度数 ，也就是远视储备 。光线经眼的屈光系统后聚焦在视网膜后方 ，绘画 、营养均衡 ，家长可重点关注三个方面： 一是保证充足的白天户外活动 。远视储备的消耗并非匀速，新生儿眼球尚未发育完全 ，张军燕指出 ，户外活动需在白天进行 ，在储备不足的早期，准确评估远视储备不能仅靠视力检查 ，练琴及使用电子屏幕 ，避免手机屏幕蓝光 、临床一般将“远视储备低于同年龄段正常范围下限”作为干预启动节点 。为眼球发育提供良好基础 。但不等于一定会近视 。远视储备通常已经消耗殆尽。医生却提示“远视储备不足” ， 远视储备究竟是什么 ？视力正常为何还会有近视隐患 ？储备不足就一定会发展成近视吗 ？针对这些家长普遍关心的问题 ， 远视储备不足
，通常在12至14岁左右基本耗尽
，不少家长拿到报告后心生困惑
：孩子裸眼视力达到正常标准 ， 中新网北京10月12日电( 赵方园 许晗) 秋季开学后， |
