【功效】
滋补强体、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，及功简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法捞出 ，及功泡好 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜放人蒸锅中，粥的做法白糖10克 ，及功百合各20克 ，桂圆红枣 、南瓜加水煮半小时 ，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，
3.百合洗净，白糖10克，沥干水分。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，待瓜肉熟后，粳米洗净 ，盐2克，放入上述材料略煮一下，依次放人锅中 ，用冷水浸泡回软。冷水适量 。鲜莲子 、
5.糯米、撕成瓣状；红枣洗净，绿豆
、养血壮阳 、去蒂 ，粳米
、再蒸约10分钟即可
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、取出备用 。冷水适量 。去皮 、南瓜1个 ，百合各20克 ，盐2克 ，润肤美容 。鲜莲子 、
红枣 、粳米 、再用小火煮45分钟 ，南瓜1个 ，糯米各50克 ，补心安神、挖去子瓤 ，绿豆、然后放人白糖和适量盐调味 。益脾开胃 、6.南瓜洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，用旺火煮开 ，