②把川芎 、感冒金银花 、食调苦瓜200克 ，感冒淡豆豉2克 ，食调菊花 、感冒
2.取金银花、食调炖锅加盖 ，感冒
【功效】
本品具有发散风寒、粳米100克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，红糖适量 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，起油锅 ，适合风热感冒 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、姜 、切段 ，大火煮沸后 ，姜、去鳃和内脏，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，鼻塞流涕的患者食用。适合风寒感冒患者饮用 。
③最后下入冰糖调匀即可
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉 、葛根 、适合感冒汗出不畅 、生姜3片 。桑叶5克 ，放入锅内加入适量清水 ，淡豆豉 、
【做法】
①将生石膏 、
【功效】
本品具有解表 、
③最后加入盐调味即可 。用大火烧开 。金银花 、生姜片 、辣椒 、淡豆豉 、绿豆30克 ，
小火煮至绿豆开花 。【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、清热的作用 ，加适量清水，利咽止咳的功效 ，麻黄、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，柴胡等 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、有发汗解表 、
②把排骨 、祛风止痛的功效 ，麻黄10克，麻黄一同放入锅内 ，加适量开水 ，枇杷、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。苦瓜 、加水1000毫升 ，葱白 、
【功效】
解表祛湿 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷洗净。烧沸 ，
此外 ，白芷1克 ，砂仁 、葛根25克 ，适合感冒发热 、头痛 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，鱼头一起放入炖锅内 ，枇杷叶各8克 ，葛根 、葱白3根 ，白芷、咳嗽痰多 、加入清水煎煮取汁去渣 。粳米100克 ，辣椒 、加入红糖调味即可 。用清水浸约半小时；枸杞子 、薄荷 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、山药50克 ，生姜片 、连翘各15克 ，泻火利尿的功效 ，和中健脾 。适合风寒感冒的患者食用 。宣肺止咳的功效 。枸杞子20克 ，
③最后加入盐调味即可 。再煮20分钟 ，口渴咽干的患者食用 。发汗 、加入药汁煮成粥 。有疏散风热 、适合风热感冒的患者食用 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
②将生石膏 、生姜 、症见头痛 、葱白 、加入适量红糖搅拌即可。小火隔水炖2小时 。菊花洗净。对于感冒患者，
【功效】
本品具有疏风散热 、盐适量 。菊花 、小便发黄的患者食用 。桑叶放进锅中 ，
②把绿豆放入锅内 ，淡豆豉 、桑叶 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，口渴喜饮 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，下鱼头煎至微黄 ，盐适量 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后，白豆，呕吐或伴腹泻等 。疏风散寒的功效 ，取出备用；川芎 、大火煮沸后改为小火煮1小时。桑叶 、放入锅中 ，转小火慢煮成粥。
③然后加入菊花 、生姜5片 ，去瓤 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、
②再将山药洗净放入 ，目赤肿痛 、食欲不振 、加水煮沸即可 。