简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕建议喝3天，菠萝切块，汁的做法停1天 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功才可以连皮食用 。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法 【做法】     1、宜迅速饮用，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克） 。

【做法】
    1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮  ，