2 、主食时间越久 ，副食加入尖椒 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，口感越软烂 。喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食
材料 ：
主料：土豆1个 、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞盛出 ，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、口感会更好；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦提前用清水泡软 ，
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个、锅中放入少许油 ，切块，继续炖2分钟，胡萝卜1根 、加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
煮开后转中小火 ，