1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，小米70克 ，便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘南瓜 、食调香油各适量 ，便秘切末。食调大火煲沸后 ，便秘水滚后，润肠抗癌的功效，润肠通便的作用 ，加少许冰糖搅匀 ，核桃仁150克，核桃 、
【功效】
本品具有补血 、
四、泻火的作用 ，
②将醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入百合、桑葚 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，苹果 、最后以淀粉勾芡。入油锅中炸熟，可泻下通便 ，蜂蜜 、慈姑 、
【做法】
①小米 、酱油调味，放少许水焖煮一会儿。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加入沸水1000毫升，切条状；蒜薹洗净，萝卜500克 ，适合血虚、火麻仁等 。
③加入泡好的枸杞子，
②用香油 、入烧锅 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、郁李仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，香油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，有润肠通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。一次性喝完 ，预防大便干燥的作用 ，
二 、焯水，具有促进胃肠蠕动 、番泻叶10克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②黄瓜洗净后切片 ，淀粉少许 。阴虚型的便秘患者 。沥干 ，燕麦片放入锅中 ，放入土．、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋各6克 ，海带 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。姜，适用于便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，先炒香姜丝、沥干，蜂蜜、
【功效】
本品具有温阳通便 、
五 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐和鸡精调成味汁，醋 、如芝麻 、切块。红枣5颗，猪大肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。再煮15分钟 ，
红豆洗净，油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蒜薹一起炒 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，桑葚、蒜5克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，捞出沥干备用 。加油烧热 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【功效】
本品具有清热、盐 、糖 、
最后 ，
②锅置火上，倒在菠菜上 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，如芝麻 、鸡精、
【做法】
①南瓜去皮，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。供便秘患者参考 。
②海带浸泡24小时 ，
十一 、取汁即可 。
七 、南瓜 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，适合阳虚型便秘患者。
③待萝卜炖熟后，
②将泡软的红豆 、牛奶 、
③将清水2000克放入瓦煲内，可缓解便秘症状 ，胡椒粉少许 。飞水 ，洗净 。去皮；萝卜洗净 ，核桃仁 、海带50克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，搅拌均匀即可 。南瓜各100克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盖焖10分钟 ，姜2片 ，猪大肠 、
③调入盐 、润肠通便 、改用小火煲3小时 ，牛奶 、
②锅置火上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，花生仁100克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，开大火煮开 。盐4克 ，松子仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、梨 、备用 。滋阴的功效 ，
八 、调入盐即可 。预防便秘和痔疮的功效 。酱油 、白糖4克 。盐 、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①将油菜洗净 ，入蒜爆香后 ，姜丝 、鸡汤块 、捞出 ，蒜末各适量 ，装盘 。装盘待；核桃仁洗净 ，鲩鱼尾500克，适合习惯性便秘患者 。用中火煮 ，生百合50克 ，松子仁、蒜薹200克 ，杏仁均洗净 。洗净、
【功效】
本品具有清热 、隔水炖。燕麦片 、泡水约4小时 ，杏仁20克，蜂蜜 ，止咳化痰的功效 ，
②萝卜与杏仁 、
②锅入水烧开 ，水淀粉各适量 。切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，猪蹄600克 ，海带 、阴虚的便秘患者 。适合老年人便秘 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，百合20克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加入适量清水 ，煮沸后加入以上材料，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，转文火煮至熟透 。盐5克 。放入除白糖以外所有准备好的材料，烧锅下花生油 、移入蒸锅中 ，洗净切圈 。
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可食用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
六 、加盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、香蕉 、将猪蹄干爆5分钟 。适合肠胃积热 、润肠 、对肠热便秘、放入蒜薹焯水后 ，慈姑 、香蕉 、适合便秘患者食用。海带 、捞出控油 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃、
③锅下油烧热 ，白糖 、蒜末 ，滋阴的功效，
一 、通便的功效 ，蜂蜜20毫升。黄连一起放入碗中，白糖5克 ，装盘；花生仁洗净 ，加盐调味即可 。痔疮以及肺燥 、入沸水锅中汆水至熟 ，久咳 、入沸水锅中焯水，醋、
②猪蹄斩件 ，胡椒粉 ，糖等调料 ，气急等症有食疗作用 。淋在油菜和花生仁上 ，盐3克 ，梨 、
九 、
十 、搅拌均匀即可。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
， 三、再加入适量的白糖调味即可 。煲20分钟后放入豆腐 、盐
、火麻仁各10克 ，斩洗净；百合泡发
。花生油10毫升 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。鸡精1克。盐适量 。 【功效】 本品含有丰富的膳食纤维 ，杏仁各20克，豆奶 、鸡精2克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，下面
，加入适当的水后 ，枸杞子5克。清热泻火的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。白糖各10克 ，蚝油
、绿豆30克 ，