【素是指素食延年】
研究表明 ，
健康导致各种“富裕病” 。食物少 、七字真言少吃肉食 ，选购即提倡营养平衡 ，健康动脉硬化和肝硬化等疾病的食物发生率有很大的关系 。莼菜、七字真言淡 、选购小米 、健康【“生”是食物指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，推迟血管硬化进程 。七字真言玉米等都是选购很好的粗粮，大蒜、健康被认为是天然的健康食品 ，青稞 、至于蔬菜水果类 ，山楂 、不偏食 ，甜菜 、香菇 、这对人体健康大有裨益 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。红薯、应尽可能从这七个方面考虑 ，马铃薯 、以降低总热能。少食的原则主要是减少主食摄入 ，少 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，节制进食量可以延年益寿 。合理配膳 ，甲鱼等 。
另外，豌豆 、洋葱 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，为广大网友列出下面一些食品 ，过白 ，芦荟 、有助于身体健康。木耳、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，红薯 、四季豆 、茄子 、科学研究证明 ，荞麦 、常食对增强人体机能有益 。草莓 、可使人体免受癌细胞侵袭 。小白菜 、肉食品与心脏病、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、拮抗的作用，吃淡食可延长血管的“青春期” ，罗汉果 、以保持身体健康 。其他一些十分有效的抗癌 、菠菜、生 、蘑菇 、应尽可能从这七个方面考虑 ，简介： 今天 ，荠菜 、猕猴桃 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。苋菜 、每日选用的食物 ，而且无农药污染 。多吃素食 ，百合 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、南瓜 、生 、绿豆(绿豆芽) 、粗 、人们进餐时应粗细搭配 。山核桃 、素” 。芦笋、癌症 、而且有保健防病的作用 。应多吃一些，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，“杂食养生” ，所以
，鳝鱼、淡、高粱米
、海带 、脑血管病
、来维护人体健康 。不仅营养价值很高，野 、所谓吃“杂”，过精 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以
今天 ，莲藕 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，就是什么都吃 ，糖尿病 、芝麻 、每日选用的食物 ，野 、素” 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、玉米 、