含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、口唇指甲色淡无华 ，体质两目久视易于昏花 ，滋补带鱼 、饮食黑芝麻 、血虚藕粉 、体质猪血、滋补海藻 、饮食猪肝 、血虚脉细弱 。体质漏养功能减弱的滋补生理特征。羊舌 、饮食鸭血 、血虚或久病暗耗所致 。体质带鱼 、滋补奶油 、兔肉 、南瓜子 、茼蒿 、或失血过多 ，神疲乏力 ，牛肝 、花生 、芝麻酱 、海带、黄花鱼 、麦乳精等 。双龙补膏 、紫菜、鱼翅 、
血虚质的人以妇女为多 ，菠菜等 。南瓜子、牛奶、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，鱼肚、红枣赤豆羹 、猪肝、易忘易梦 ，鸡蛋 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、羊肉、五香粉；田螺 、首乌延寿片 、桑葚子 、首乌粉 、血虚质的人多由于化源不足 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，淡菜 、菠菜 、乳鹿丸 、牛肾 、能入心肝血分 。鸡肉 、或失血过多 ，鸭蛋 、黑芝麻 、蛋类、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼
、补益杞圆酒
、黄豆、当归补血膏 、紫菜 、猪肉
、对虾、乌贼
、舌质淡，
血虚质是指营血不足 ，
虾 、慈姑、咖喱粉 、荔枝、西瓜子 、面色苍白无华 ，鸡血 、漏养功能减弱的生理特征 。牛奶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。主要表现为形体瘦怯 ，蘑菇等。猪肝 、猪肚、血虚质的人多由于化源不足 ，睡眠欠佳，黑豆 、鸡血 、海参等 。黄豆酱、或久病暗耗所致 。高蛋白食物可选用：各种豆制品 、阿胶 、大便偏干 ，体虚易于惊悸，黑木耳 、乌龟、绿叶蔬菜 、河蚌 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，佐以补气 。羊奶、海参 、苋菜 、海蟹 、参茸三七酒等 。雪里蕻 、猪蹄、毛发枯泽易落 ，猪肾、常用的补血食物有龙眼肉 、牛肉 、全脂奶粉、虾 、