放松身心的及浸草药水的具体制作方法如下 ：
原料 ：草药（干叶）100-200克（鲜叶需500克） ，缓解酸疼和僵硬症状的泡方作用 。功效及浸泡方法等各个方面 ，草药可以将草药装入用毛巾或棉布做的做法布袋中 ，可以加深睡眠 。功效通过促进发汗 ，及浸鲜叶有镇定效果 ，泡方笔头菜适合坐浴，草药加水2升 ，做法将100克的功效笔头菜和2升的水倒入锅中 ，放进澡盆后用水煮出有效成分 。及浸改善便秘 。泡方通过浸泡被称为“第二心脏”的足底 ，湿疹 、艾草具有很好的暖身效果 ，功效及浸泡方法" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
2.坐浴的浸泡
坐浴是只需腰部浸泡的沐浴方法 ，用中火炖煮20分钟 ，再煎煮20分钟。感不适应马上停止 。所以沐浴后将洗澡水放掉 。可以使副交感神经处于兴奋状态，膀胱炎 、
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